Как работает мозг: 5 удивительных фактов

Знаете ли вы, что ваш мозг — самый энергозатратный орган? ???? Он потребляет 20% всей энергии тела, хотя весит всего 2% от массы!

5 фактов, которые вас удивят:
1️⃣ Нейропластичность — мозг меняется всю жизнь. Учитесь новому, и он создаст свежие нейронные связи!
2️⃣ Сон = очищение — во сне мозг «вымывает» токсины. Хронический недосып ускоряет старение.
3️⃣ Стресс уменьшает гиппокамп (зону памяти). Техники релаксации — не роскошь, а необходимость!
4️⃣ Мозг на 73% — вода. Обезвоживание снижает концентрацию. Пьёте ли вы 1,5–2 л воды в день?
5️⃣ Физическая активность улучшает мышление — при нагрузках выделяется BDNF, «удобрение» для нейронов.

???? Как поддержать мозг?
✔ Спите 7–9 часов,
✔ Освойте медитацию (даже 5 минут в день помогают!),
✔ Проверяйте уровень витамина D и B12 — их дефицит вызывает «туман в голове».

???? Запишитесь к неврологу, если заметили:
▪️ Провалы в памяти,
▪️ Хроническую усталость,
▪️ Головокружения без причины.