Игры для мозга: развлечение или польза?

Любите разгадывать кроссворды или играть в шахматы? А может, тренируете память в мобильных приложениях? Давайте разберёмся, какие игры действительно полезны для мозга, а какие — просто приятное времяпрепровождение.

???? Что говорит наука?

✅ Шахматы и стратегии — развивают логику, память и умение прогнозировать.
✅ Кроссворды, сканворды — улучшают словарный запас и ассоциативное мышление.
✅ Головоломки (судоку, кубик Рубика) — тренируют концентрацию и пространственное мышление.
✅ Мобильные приложения (Lumosity, Peak) — помогают, но эффект кратковременный, если не совмещать с другими нагрузками.

⚠️ Что не работает?

▪️ Пассивные игры (например, простые «три в ряд») — почти не влияют на когнитивные функции.
▪️ Многочасовые сеансы — усталость снижает эффективность. Лучше 15–20 минут в день, но регулярно!

???? Как играть с пользой?

✔ Чередуйте типы задач (память, логика, внимание).
✔ Добавьте физическую активность — например, учите танцы или жонглирование.
✔ Играйте в компании — социальное взаимодействие усиливает эффект.

???? Проверьте себя!
Попробуйте:

• Запомнить 10 случайных слов за минуту,

• Решить арифметическую задачу в уме,

• Нарисовать геометрическую фигуру по памяти.

Если задания даются тяжело — это повод проверить здоровье мозга у невролога.