Физическая активность

Оптимальная физическая активность повышает качество и продолжительность жизни. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни страдают различными хроническими заболеваниями.

Низкая физическая активность, наряду с курением, повышенным уровнем холестерина в крови, повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития таких заболеваний как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рака толстого кишечника.

Физическая активность укрепляет сердечно – сосудистую, костно-мышечную системы, снижает риск неинфекционных заболеваний (сердечно – сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета) и депрессивных расстройств. При регулярных физических нагрузках укрепляется иммунитет, организм становится более выносливым к сезонным простудам и стрессовым ситуациям. Также повышается тонус мышц, нормализуется артериальное давление, улучшается насыщение организма кислородом, повышается работоспособность.